Deja de empujar.

 

Si observas en tu vida que hay una parcela en la que siempre estas empujando. Toma la decisión ya de dejar de empujar. 

Nos empecinamos en que las cosas sean de una determinada manera, y estamos siempre forzando para que sean así. Esto nos consume una cantidad enorme de energía, nos agota, y a pesar de todo, siempre estamos en el mismo sitio, o incluso en uno peor. 

Deja de empujar. Deja de forzar. 

Relájate y vive lo que la vida te presenta en ese sentido. Y si no déjalo ir. 

Puede que no sea el momento, puede que nunca se de de la forma en que tu quieres, puede que tu lugar este en otro sitio. 

En cualquier caso cuando te relajas y te dejas fluir con lo que es, el río de la vida te lleva a donde tienes que estar. Y entonces lo comprendes todo. 

Hazte preguntas.

¡Qué importante es hacernos preguntas¡. Es una técnica maravillosa para conocernos, saber lo que queremos y marcarnos el camino en la vida. Las preguntas obtienen respuestas, y te llevan a reflexionar sobre cosas, que quizá de otra manerta no harías. Pero ten en cuenta siempre hacerte aquellas preguntas que te ayuden, aquellas que te convengan, no te pierdas en divagaciones ni preguntas inútiles. Es  muy importante saber, ¿qué quiero en mi vida?, ¿qué se queda y qué tiene que marcharse de ella?, y una de mis favoritas ¿qué me conviene o no me conviene?. 

Me  decía en consulta un paciente que está intentando dejar de fumar, que antes de encenderse un cigarrillo, se preguntaba. ¿Reálmente me apetece tanto fumármelo?. Si la respuesta era afirmativa se lo fumaba, y si era negativa no se lo fumaba. Solo con ésta simple pregunta se estaba ahorrando muchos cigarrillos al día. Busca aquellas preguntas que te convega hacerte. ¿Por qué?. Porque te sienta bien. 

Dra. Marisa Navarro

Autora del libro "La Medicina Emocional".

Nos conectamos por abajo.

No te preocupes cuando te equivoques, cuando cometas errores, cuando no llegues a donde te gustaría llegar. No intentes que todo sea perfecto, deja de controlar y de sufrir. ¿Te has dado cuenta de que conectamos con los demás a través de nuestra humanidad?. Si siempre estás arriba, va a ser muy difícil que alguien pueda acercarse para darte una mano sincera y amiga. 

Somos humanos, subimos y bajamos, y es en nuestras bajadas donde solemos conectar con los demás, simplemente porque se sentirán identificados con tu humanidad, reflejo de la suya. Todos nos equivocamos, todos cometemos errores, todos tropezamos, nos desorientamos, nos confundimos, nos despistamos. Aceptarlo, no solo te relaja, cuando lo aceptas y no te retiras el amor por ello, estás queriéndote mas y reforzando tu autoestima, y además, acercándote a los otros.

Marisa Navarro.  

Mas besos y abrazos.

El mundo es de los que aman y dan. No tengas ninguna duda. Puede que no obtengas fama o dinero, pero ten por seguro que vas a disfrutar mucho mas de todo lo mas maravilloso que nos ofrece la vida. Vas a tener mas besos y abrazos. Mas caricias. Mas miradas cómplices. Mas cariño, mas palabras amables. Mas amigos y mas amores. Además en el amar y en el dar ya llevamos la recompensa, porque como yo siempre digo, "Mejor quien mas amó".

Marisa Navarro

Autoengañarse.

A veces inentamos programarnos para que las cosas nos parezcan otra cosa de lo que son. Queremos aceptar una situación porque nos compensa de alguna manera. Así que mentalmente comenzamos a decirnos que esto o aquello no tiene importancia, cuando en realidad para nosotros si que la tiene, o que las cosas son de otra manera, cuando nosotros sabemos bien lo que son y porque se dan de esa forma. Nos podemos autoengañar, de hecho lo hacemos constantemente, como mecanismo de defensa o de adaptación, para conservar lo que queremos, para que nos duela menos, para sobrevivir..., son muchas las causas por las que lo hacemos. Y nos puede funcionar por supuesto, o no. Eso ya lo tendremos que decidir nosotros. Ni es positivo ni negativo autoengañarse, si funciona, funciona.

Dra. Marisa Navarro

Déjate sorprender.

Tenemos que dejar de ser supervivientes y decidirnos a vivir. Cuando les digo ésto a mis pacientes, me responden: ¿Y qué es vivir?, yo creo que estoy viviendo. Y les digo que cada vez que la vida les presenta algo interesante y lo dejan pasar, están dejando de vivir. Qué cada minuto de su vida que no disfrutan de lo que están haciendo, están dejando de vivir. Que cada vez que eligen no hacer, por pereza, costumbre, comodidad o desidia, están eligiendo no vivir, o simplemente sobrevivir. ¿Quieres que haya vida en tu vida?. Pues vive, no te pierdas nada, no dejes pasar esa oportunidad de conocer, de crear, de sentir. Deja que la vida te muestre nuevos horizontes y vete a explorarlos. Deja que la vida te de sorpresas y déjate sorprender. 

Dra. Marisa Navarro

 

   

El poder que habita.

Hay momentos para alterarse, patelear, gritar y gesticular. Pero esos momentos, no son momentos para actuar. Antes de actuar, antes de ponerte a resolver ese problema, espera, cálmate, serénate, relájate. A veces no queda otra que actuar en el momento, pero si tienes la posibilidad de esperar para actuar, busca poner tu atención en otra parte, eso no siempre es fácil, pero ayuda mucho. Si actúas desde el estado en que te encuentras, posiblemente sólo consigas empeorar las cosas. El tiempo, que como se suele decir todo lo pone en su lugar, también te pondrá a ti en el momento de actuar. 

Y cuando lo notes, cuando percibas que es el momento de actuar, de resolver, de hacer, notarás también que te encuentras calmado, sereno y centrado, y descubrirás cuánto poder habita dentro de ti. 

Dra. Marisa Navarro.