Muy afortunado.

Con quien te sientes realmente a gusto y no te cansas, es con aquellas personas y seres con los que puedes ser tu mismo, no tienes que aparentar nada, ni estar contraído, ni manteniendo el equilibrio, que agota mucho. Si estás triste, con ellos te encuentras bien en tu tristeza, si estás alegre, eres acogido en tu alegría, e incluso si estás enfadado, permiten que lo manejes de la mejor manera posible, y allí están acompañándote. Piensa en cuántas personas y seres así tienes en tu vida, pueden ser familiares o amigos. Siéntete muy afortunado por tenerlos o haberlos tenido.

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Un buen comienzo.

Los pensamientos que tenemos, generan los sentimientos que sentimos. Tenemos que intentar tener los máximos pensamientos positivos, para que produzcan sentimientos y emociones positivas. Los pensamientos negativos llegan solos, no los queremos y no nos gusta tenerlos, pero ahí están, vienen aunque no queramos. Es muy difícil evitar los pensamientos negativos, pero si podemos optar por no escucharlos demasiado, dejarlos pasar, darles la menor importancia posible. Por otro lado, tenemos que saber que contamos con una mente creativa, capaz de crear conscientemente todos los pensamientos que queramos. Procuremos que éstos sean positivos. Si no sabes cómo empezar, ¿qué te parece pensar en la vida que te gustaría tener?, seguro que es un buen comienzo.

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Expectativas.

Plantéate ésta cuestión en tu vida: ¿Estas intentando cumplir tus propias expectativas, o estas intentando cumplir las expectativas que otros han depositado sobre ti?. En muchas ocasiones, casi sin darnos cuenta, nos encontramos andando por caminos, que no son realmente los que nosotros desearíamos andar. No sabes cuánta fuerza tienen las expectativas que los demás ponen sobre nosotros, porque si algo desagrada enormemente al ser humano es creer que defrauda a su entorno y a sus seres queridos. Pero mucho más importante es ver si nos estamos defraudando a nosotros mismos. Esto siempre ocurre cuando no intentamos cumplir las verdaderas expectativas de nuestra vida, que son únicamente las nuestras.

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Nuestros estados de ánimo.

Tenemos la idea generalizada de que son los sucesos que ocurren a nuestro alrededor, los que determina nuestros estados de ánimo. Esto no es así. Los estados de ánimo cambiantes son inherentes al ser humano. Cambiamos constantemente de estados de ánimo, independientemente de las circunstancias que sucedan a nuestro alrededor. Los estados de ánimo suben y bajan constantemente, en un minuto, en un día, en unos días, pero nunca pasamos demasiado tiempo sin que cambien. Así, veremos la vida y sus circunstancias de forma diferente, si estamos con el ánimo alto, o si estamos con el ánimo bajo. De ésta forma, una circunstancia triste, nos va a producir un sentimiento de tristeza. Pero ese sentimiento de tristeza, se encontrará previamente con una persona que tiene un estado de ánimo bajo, o con una persona que tiene un estado de ánimo alto. Si estamos con un estado de ánimo bajo, ¿qué ocurrirá?, que sentiremos esa tristeza de una forma mucho más catastrofista y derrotista. Y si estamos con un estado de ánimo alto, sentiremos igualmente ese sentimiento de tristeza, pero seremos más capaces de consolarnos, de animarnos, y de salir de él más rápidamente. Tengamos en cuenta nuestros estados de ánimo, pues la misma circunstancia puede tener reacciones muy diferentes por nuestra parte.

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Hasta la vuelta ¡¡¡

Los viajes son enormemente teraeúticos, no sólo porque nos permiten desconectar, hacer una especie de limpieza de nuestro disco duro, sino porque son periodos de tiempo, en los que estamos mucho más en el momento presente. Durante los viajes nos cuesta más estar en el pasado o en el futuro. Y casi sin darnos cuenta estamos en lo que estamos, en lo que vemos, en lo que oímos, en lo que hacemos, en el momento que vivimos. Sería maravillosos poder vivir cada día como si de un viaje se tratara.

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El domingo 27 de Junio, reiniciamos las reflexiones.

"Intentar" controlar.

¿Quieres perder el tiempo, consumir una gran cantidad de energía, y además sentirte mal?. Pues dedícate a "intentar" controlar la vida de los demás. Y digo "intentar" porque sólo podrás hacer eso, "intentar". Es imposible controlar la vida de los otros. No pierdas más tiempo. Ponte a lo tuyo, céntrate en tu vida. Recupera toda esa energía malgastada, y utilízala en cosas provechosas y que te sienten bien. Cuando vuelves a tu vida, a lo que es tuyo, a tus cosas, a lo que te hace sonreír, a lo que te gusta, a tus compromisos y responsabilidades, te sientes bien. Y es curioso, ves la vida de los demás desde otra perspectiva, mucho más amplia, toleratante y comprensiva, ya que el control cierra enórmemente el punto de mira.

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Por el placer de dar.

Da solo por el placer de dar. Si das, y no esperas nada a cambio, te ahorras muchos pesares, pero no sólo eso. Si te propones dar, por el hecho de dar sin más, por el gusto de dar, por el placer de dar, cómo si estuvieras haciendo un regalo, la vida se vuelve mucho más tranquila y serena. Sientes en tu interior una gran alegría. Pruébalo. No unas al acto de dar, el de recibir. Sólo quédate con lo primero, y observa qué pasa. Vas a recibir más de lo que imaginas.

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Responsabilízate de lo tuyo.

Nadie es responsable de los sentimientos de otras personas. Cada uno es responsable sólo, de sus propios sentimientos. No permitas que nadie te responsabilice de lo que está sintiendo. El y sólo él es responsable de ellos. Del igual manera, no importa lo que otra persona haya hecho o dicho. Tu eliges con qué emociones respondes a esa acción o palabras. Indudablemente tu eres responsable de tus actos, de tus palabras, pero no de los sentimientos o emociones que esos actos o palabras puedan producir en otros. El que los recibe, siempre puede elegir. Responsabilízate sólo de lo que es tuyo, y deja que cada uno lo haga de lo suyo.

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Lo ingobernable.

No te consumas intentando gobernar lo ingobernable. Deja las cosas que no puedes gobernar, simplemente suéltalas. No trates de seguir intentando cambiarlas, sencillamente pon distancia, y recupera tu vida. Cuando reconocemos que algo es ingobernable, y lo soltamos, recuperamos la energía, que durante tanto tiempo hemos estado gastando, intentando obtener otros resultados de esa situación. Energía que podemos utilizar en miles de cosas maravillosas. Pon tu atención en otro lado, suéltalo ya, y recupérate a ti mismo.

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¿No te atreves a triunfar?

En ocasiones tenemos miedo a triunfar. Visto desde fuera, parece que poseamos todas las capacidades y recursos para hacerlo. Sin embargo, llegamos a tener una gran tendencia a asegurarnos nuestras propias derrotas. Es como si temiéramos alcanzar las metas que proyectamos. Como si temiéramos conseguir lo que más anhelamos. Hay dentro de nosotros una enorme voz crítica, que huye del riesgo que supone, dar los pasos necesarios para conseguir lo que te propones. Identificar ésta dinámica de comportamiento, es el primer paso para empezar a superarla. Arriésgate, da los pasos necesarios, y si no lo consigues, vuelve a empezar. Prueba, experimenta, conoce, aprende, y si es necesario, vuelve a empezar.

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La grandeza.

Nadie es responsable de cómo te puedas sentir. Nada ni nadie hace que tu te sientas mal, te enfades, te crispes, o estés triste. Tu y sólo tu, eres responsable de tus sentimientos. Tu eliges cómo reaccionar ante cualquier estimulo externo. Tu decides cómo y de qué manera te van a afectar las cosas. No responsabilices a los demás, ni a sus actos, de tus sentimientos y emociones. Sea lo que sea, lo que puedan haber hecho o dicho. Recuerda siempre, que el único responsable de tus reacciones ante ellos, eres tu. El responsabilizarte de tus emociones, te da la grandeza de poder cambiarlas.

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No era para tanto.

Te has dado cuenta de que en muchas ocasiones, lo pasamos peor antes de que ocurra una situación, que en el discurrir de la misma. Empezamos a pensar todo tipo de cosas negativas, y desastres sobre ella. Nuestra imaginación se dispara, y nuestra adrenalina también. Nos encontramos agobiados y angustiados. Y así llegamos a la linea de salida, con lo de merma que ésto supone para el afrontamiento de la carrera. Después, se va desarrollando la situación que tan malos ratos previos nos ha hecho pasar, y realmente, "no era para tanto". ¿Podríamos habernos ahorrado algo?.

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Formas amables.

Criticar no sirve de nada. Cuando criticamos a alguien, automáticamente la persona criticada lo interpreta como un ataque, y se pone a la defensiva. Además, normalmente intentará justificarse ante ti, y sobre todo ante él. No importa que tengas o no razón, no importa que sea o no cierto. La crítica no produce nada bueno, ni para el que la hace, ni para el que la recibe. Hay muchas "formas amables" de comunicar a otro lo que queremos, nos gustaría, o nuestro punto de vista, y entre ellas, no está la crítica.

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En quien más confías.

No se me ocurre nadie mejor, que en quién más confías: tu mismo. Para acompañarte a ese lugar que te da miedo ir. Para resolver ese tema que te asusta afrontar. Para hablar con esa persona, que tanto tiempo estás posponiendo hacerlo. Para hacer ese viaje que tanto te gustaría realizar. Para probar esa experiencia que te ronda en la cabeza. Para atreverte. Para comprometerte. Para lanzarte. Para ilusionarte. Para recrearte. Para ser audaz, decidido, emprendedor, aventurero. En una palabra para crecer, acompañado de quién más confías, de ti mismo.

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Ligero de equipaje.

No tengas dudas, resuelve. Resolver te da paz. ¿Te da miedo resolver?, ¿prefieres permanecer en la duda?. La duda nos produce intranquilidad y desasosiego. Cuando sabes, te relajas y serenas. La duda te mantiene bloqueado y a oscuras. Resolver te da luz, permitiéndote mirar a tu alrededor. La duda pesa. Sal de dudas lo antes posible, cuando lo haces sueltas lastre y te sientes liviano. Y para ir, para conocer, para hacer, para darse cuenta, para amar, para sentir plenamente, para viajar, lo mejor es ir, ligero de equipaje.

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Roles.

En la vida adquirimos roles. Los roles vienen a ser como el reparto de papeles en una obra de teatro. Podemos adquirir el rol de: yo siempre soy el que espero que me llamen; o el rol de: yo sólo salgo con un tipo determinado de gente; o el rol: yo sólo voy a éstos sitios..etc. Y nos aferramos a esos roles, y pensamos que las cosas son así, y no pueden ser de otra manera. Y hacemos y hacemos siempre el mismo papel. ¿Por qué no lo cambias?, aunque sólo sea por experimentar. Puede que sea interesante y divertido. Y, ¿quién sabe todo lo que te puede aportar?.

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Nuestro "don".

Una pregunta que todos tendríamos que hacernos en nuestra vida, es : ¿cuál es mi "don"?, ¿qué hago verdaderamente bien?, ¿qué actividad me abstrae y parece que el tiempo pase rapidísimo, y además me divierto haciéndola?. Si lo localizas, ese es tu "don". Una vez identificado, sería estupendo que intentases hacer en tu día, actividades que tuvieran que ver con tu "don". Si en el trabajo que realizamos podemos desarrollarlo, eso sería algo maravilloso, pero no siempre puede hacerse. Si no es así, busca alguna actividad, por pequeña que sea, que pueda relacionarse con tu "don". Cuando estás en ella, te alineas con la vida, tu lo notas y los demás también.

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Dándole y dándole vueltas.

Cuando tengas que resolver algo, y te encuentres muy agobiado, dándole y dándole vueltas, te propongo lo siguiente: deja de pensar en ello. Ya se que es muy difícil, pero inténtalo. Deja de pensar en ello. No podemos ser creativos desde una mente cargada de problemas y agobiada. Una mente ocupada en problemas, es muy difícil que tenga la suficiente creatividad para resolverlos. Deja de darle vueltas. Intenta pensar en otra cosa. Te puede parecer un contrasentido, pero no por darle muchas vueltas vas a encontrar antes la solución. Relaja tu mente, verás cómo, cuando menos te lo esperas ves la luz.

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Así les va, estupendamente.

¿Por qué nos da tanto miedo expresar y mostrar nuestros sentimientos, nuestras emociones?. Los niños lo hacen constantemente, y así les va, estupendamente. Si les gustas, te lo dicen, y si no les gustas, también. Si se enfadan te lo hacen saber claramente. Si te ven guapo, te lo comunican, mientras te miran descaradamente. "Te ajuntan" y juegan contigo, o "no te ajuntan", y dejan de jugar. Todo ésto, lo pueden hacer con tanta naturalidad porque viven plenamente el momento presente. Ni están pensando en el pasado, ni en el futuro. Sólo en el momento, en lo que es, en lo que hay. Te muestran sus emociones abiertamente, y continúan con su juego, continúan con su vida. Tienen mucho que enseñarnos los niños.

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Elige.

Elige la vida que deseas vivir, no te conformes con cualquier cosa. Coloca como metas tus sueños, y acércate todo lo que puedas a ellos. Vive las aventuras que quieres vivir. Inicia los proyectos que tienes en mente. Confía en ti, en que podrás. Afronta tus miedos con valentía. Siempre adelante, con toda la fuerza que dan las experiencias vividas, lo aprendido, lo emprendido, los amores amados, lo llorado y lo sentido. Estás lleno de posibilidades, y la vida que te rodea de oportunidades.

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Dime, ¿qué nos queda?

Si pensamos constantemente en el pasado, nos estamos perdiendo lo único que existe, el presente. Si pensamos en el futuro constantemente, nos estamos perdiendo lo único que existe, el presente. Si el pasado ya ha pasado, y por lo tanto no existe, y el futuro no ha llegado, y por lo tanto tampoco existe, y además, con tanto pasado y futuro, nos estamos perdiendo lo único que existe, que es el presente. Dime, ¿qué nos queda?. Y nos preguntamos, ¿por qué a veces nos sentimos tan perdidos?.

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Lo conocido y lo desconocido.

Si siempre nos quedamos en lo conocido, es mucho más fácil convertirse en personas dominadas por los miedos. El miedo es un compañero de viaje de la vida, como ya sabemos. Pero lo que no voy a permitir es que me domine, que me bloquee, o que me impida hacer el viaje. Introducir lo "desconocido" en nuestras vidas, nos quita miedos, nos da seguridad, y nos hace más fuertes. Haz algo hoy, que sea "desconocido" para ti, y planea para el futuro cosas "desconocidas". Esta es una buena forma de mantener el miedo a raya.

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Lo mejor está por venir.

Una universidad americana, como casi siempre, ha realizado un estudio, sobre la satisfacción en la vida, y lo felices que nos sentimos en los distintos periodos de la misma. Las conclusiones no dejan de ser asombrosas. Es a partir de los 50 cuando la gente se siente más feliz y satisfecha con su vida, llegando a la plenitud en todos los sentidos, a poco que la salud acompañe, sobre los 73 años. El estudio comenta la existencia de una importante crisis en el periodo de los 40, y que a partir de superarla todo va a mejor. Soltamos complejos, soltamos miedos, disfrutamos de las pequeñas cosas de la vida, vivimos el tiempo de otra manera, más tranquila, relativizamos, nos serenamos, priorizamos, nos sentimos mejor que nunca con nosotros mismos. Me ha encantado éste estudio. Vivamos intensamente el momento presente, y además, lo mejor está por venir.

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Ese vacío creativo.

El vacío, es ese espacio de nuestras vidas, que se produce cuando soltamos algo, cuando termina un periodo, o llega a su fin un ciclo. El vacío nos asusta, nos produce desasosiego e inquietud. Con frecuencia solemos huir de él, llenándolo con lo que sea, a veces de maneras negativas para nosotros. Sin embargo el vacío es un periodo enormemente creativo, no le tengas miedo. Deja que se produzca, y aprovéchalo para descansar, prepararte y coger fuerzas, tomar conciencia y ocuparte de ti y de tus cosas. Y permite que sea suavemente llenado con lo que tenga que venir. Para que nuevas cosas llenen ese espacio, tendrá que estar vacío, sino es físicamente imposible. Acéptalo como algo normal. Si miras hacia atrás en tu vida, verás que siempre ha sido así.

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