Haz "Locuras".

¿Cuánto tiempo hace que no haces esas "locuras" que tanto te gustaban?. ¿Recuerdas lo bien que te sentaban?. ¿Porqué piensas que ya no?. ¿Porqué te has vuelto tan serio?. Cumplimos años, y nos vamos poniendo tan serios, tan circunspectos. Ya no me pongo ésto, porque no es propio de mi edad. Ya no hago eso, porque a mis años... Incluso cuando sentimos, nos sorprendemos, y soltamos frases como éstas: ¡Me he enamorado como un adolescente!. ¡Estoy ilusionado como un niño!. Sigues siendo el mismo. El que tengas más experiencias, no quiere decir que tengas diferentes sentimientos. Son los mismos, tu eres el mismo. No renuncies a lo que te gusta porque crees que ya no toca. Viste como quieras. Ríe. Juega. Ilusiónate como el niño que sigues siendo. Enamórate de la vida, como el adolescente que siempre fuiste. Haz locuras.

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Pd: ¡Vete a Cuba!

Abrir el corazón.

Si no confiamos en los demás, si no abrimos nuestro corazón, porque tenemos miedo a que nos hagan daño, nos convertimos en personas inseguras y temerosas. Nos aislamos del mundo, nos sentimos solos y desamparados, y podemos desarrollar sentimientos de angustia y ansiedad. La desconfianza genera desconfianza, ya que ponemos nuestra atención en lo negativo de los demás, por lo que siempre encontraremos motivos para seguir desconfiando. Si nuestro corazón permanece cerrado, podemos atenuar relativamente el dolor, pero en mayor medida el júbilo. Si te cierras, te cierras para todo. Protegerse está bien. Aislarse, cerrarse, desconfiar de todo y de todos es otra cosa. Abramos nuestro corazón, y aprendamos a manejar todas nuestras emociones.

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Conócete.

Podemos llegar a conocer más a otras personas, que a nosotros mismos. Si, no te escandalices. Continuamente escucho quejas sobre comportamientos, reacciones, emociones y pensamientos de otras personas. Y me sorprendo enormemente, porque son exactamente los mismos que tienen los que se están quejando. Y sin embargo en ellos no los identifican. Incluso les llama mucho la atención cuando llegan a ver que ésto es así. No se habían dado cuenta que dicen, hacen, piensan o sienten lo mismo. Dejemos de poner la atención en otros, pongámosla en nosotros mismos. Conocerse es fundamental, es necesario, es imprescindible. ¿Cómo pretendemos hacer algo con alguien, al que no conocemos?.

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Interésate.

Interésate por casi todo. Elige ser inquieto. Deja que lleguen a ti todos esos regalos. Pon interés por la vida, y por todo lo que ella contiene. Es cierto que el saber no ocupa lugar, y el conocer tampoco. Cuando conoces algo, suele pasar con frecuencia, que eso se vuelve más interesante. Hasta el ciclo de las termitas, y se de qué estoy hablando. No te quedes tan a menudo en la superficie, bucea siempre que puedas, no sabes la de cosas que vas a descubrir en los fondos marinos. Pregunta y aprende. Descubre y observa. Interésate por casi todo, y casi todo se interesará por ti. ¡Qué interesante!.

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NO.

Aprende a decir NO. Di NO cuando quieras decir NO. NO digas si, cuando quieras decir NO. Di No, si es lo que deseas. NO te sientas culpable por decir NO. Di NO y quédate tranquilo y en paz. NO tengas remordimientos, ni cargo de conciencia. Si quieres decir NO, simplemente di NO. Y NO te excuses por ello. NO des demasiadas explicaciones por decir NO. Suficiente es, el que tu quieras decir NO. A lo que NO quieres, a lo que NO deseas hacer, a lo que NO te gusta, a lo que NO te interesa, a lo que NO te conviene, a lo que NO te sienta bien. En conclusión, di NO a lo quieras decir NO.

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Papagayos.

Replanteémonos nuestras creencias. Las creencias son esos pensamientos que nos acompañan a lo largo de nuestra vida, y que no nos planteamos, si son o no positivas para nosotros. Si nos ayudan o no, a estar mejor en la vida. Simplemenente están ahí, anclados desde hace tanto tiempo, que los damos como ciertos, sin más. La mayor parte de ellas son aprendidas, y las repetimos como papagayos. Párate a revisarlas, tómate el tiempo necesario para mirarlas en profundidad. Si son creencias que te sientan bien, sigue con ellas. Si son creencias que funcionan como un lastre en tu vida, plantéate el cambiarlas. Las creencias no son más que pensamientos con muchos años. Podemos cambiar los pensamientos. Podemos cambiar las creencias.

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Aceptar para cambiar.

Puede que haya muchas cosas de nosotros que no nos gusten. El aceptarlas, no supone validarlas, ni resignarse a ellas. El aceptarlas nos permite mirarlas y observarlas, de forma tranquila y serena. Solo si las aceptamos y observamos, podremos plantearnos la posibilidad de cambiarlas. Estos proyectos de cambio, los apoyamos en la realidad, en lo que es posible, en pequeñas dosis, y en metas cercanas, pero siempre desde la aceptación. ¿Cómo podríamos cambiar algo que no aceptáramos?.

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Acciones sencillas.

Las acciones pueden producir cambios en nuestros sentimientos. Si estamos tristes, decaídos, apáticos, sólo con un cambio de acción, eligiendo hacer alguna actividad que nos suela gustar, ejercicio, charlando con alguien que nos cae bien, o dándonos algún capricho, podemos cambiar nuestros sentimientos. Cuántas veces hemos escuchado cosas como éstas: estaba muy decaído, me puse a hacer un poco de ejercicio, y me sentí como nuevo. Estaba triste, me acerqué a ver a mi amigo, y charlando con él, se me pasó. Acciones tan sencillas como éstas, nos pueden cambiar sentimientos, que no nos gusta sentir. Lo sabemos. Lo sorprendente es que en muchas ocasiones, no lo hacemos.

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Autocomplacerme.

No intentemos solo complacer a los demás. Al final, cuando nos enfrentamos a las cosas y a las situaciones, pueden o no, estar aquellos a los que nos hemos dedicado a complacer. En muchas ocasiones solemos estar solos. Cuanto más preparados estemos, mejor vamos a poder manejar las situaciones que nos traiga la vida, o enfrentarnos a lo que tengamos que hacer. Pensemos en nosotros y en todas aquellas cosas que nos complacen, que nos hacen sentirnos bien. Ellas nos van a llenar de energía para poder seguir adelante. Es hermoso complacer a los demás. Es imprescindible autocomplacernos.

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Si te retiras, no juegas.

Si bien es inteligente cambiar de dirección, cuando me doy cuenta de que el camino elegido no es el adecuado para mi. Esto no tiene nada que ver, con no acabar nada de lo que se empieza, cambiando continuamente de dirección por miedo al fracaso. Esto es: prefiero retirarme antes que perder. Perder es parte de nuestro crecimiento y de nuestro aprendizaje de vida. Si no acabamos lo que empezamos por el miedo a perder, nos quedaremos siempre en el mismo lugar, cargados con una mochila llena de frustraciones, y con nuestra autoestima por los suelos. Antes de cambiar de dirección, pregúntate si lo haces por miedo a perder, en cuyo caso continúa en ella. Ante ésto, será mejor aceptar la posibilidad de perder que retirarte, porque si te retiras no juegas.

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Mensajero.

No seas mensajero de nada, ni de nadie. Deja que los demás descubran sus realidades o las de otros, en el momento que les corresponda. No se las hagas saber tu, no les lleves esa información. Lo más normal, es que maten al mensajero, ¿y quién no lo haría?. Si lo puedes evitar, no seas portador de malas noticias. Al mensajero de malas noticias, no se le espera con los brazos abiertos. No te disculpes pensando que estás ayudando, no lo estás haciendo, esa no es tu labor. Y si es una costumbre en ti, te evitarán, si les es posible.

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No tenía que ser.

"No tenía que ser". No te empeñes. Todo tiene su límite, también el esfuerzo, el gasto de energía, el coste vital que te está suponiendo. Valora todo ésto, y si es demasiado alto, quizá, "no tenía que ser". Haz una retrospectiva de tu vida, y recuerda cuánto tiempo y energía habrías ahorrado, si hubieras puesto un límite adecuado a tu esfuerzo. Si no te hubieras empeñado, en lo que "no tenía que ser". Procuremos tenerlo en cuanta para el futuro. Todo tiene un límite, tu esfuerzo y tu desgaste también. Sólo tu sabes, dónde poner ese límite.

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Cógelas tu.

En algunas ocasiones nos comportamos como niños pequeños cuando necesitamos y demandamos amor. Nos cuesta menos que pedirlo. Así, nos ponemos tristes por pequeños motivos, nos sentimos desamparados después de crear múltiples pensamientos sobre ello, y hasta lloramos desconsoladamente. La conexión con nuestra infancia está clara. Cuando ésto nos ocurría, venían, nos cogían en brazos, nos besaban, nos abrazaban, nos decían que no pasaba nada, y nos mostraban su amor. ¿No crees que ya no tenemos edad para hacer lo mismo?. Si necesitas muestras de amor, pídelas, o simplemente cógelas tu mismo. ¿Qué te parece si te acercas y le abrazas?.

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Malintencionados los menos.

Mira la inocencia en los otros, del mismo modo que deseas que la vean en ti. La mayor parte parte de los enfados que tenemos a consecuencia de los comportamientos de los demás, tienen como origen comportamientos inocentes. Malintencionados los menos. Este pensamiento sobre las acciones y reacciones de los demás, hace que nos calmemos en nuestras acciones y reacciones, evitándonos muchos enfados, o disminuyendo la intensidad de los mismos. Los hay malintencionados, pero por suerte, son los menos.

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No confundamos.

No confundamos nuestras emociones. Cuando las emociones que sentimos no nos gustan, bien porque creemos que son inapropiadas, ¿cómo voy a sentir yo eso?, o porque son emociones que nos asustan, o son demasiado traumáticas. Tendemos a confundirlas. Así, un dolor muy profundo, podrá salir a la luz en forma de rabia. Un sentimiento de verguenza, pensaremos que es inseguridad, o un sentimiento de envidia, lo enmascararemos en forma de enfado. De ésta manera nos confundimos, y nuestros sentimientos, los profundos, los genuinos, se enquistan. Es muy importante saber y reconocerme, ¿qué estoy sintiendo?, y ¿por qué?. Si estas exteriorizando rabia, párate, y pregúntate, ¿qué me pasa?, ¿qué es lo que estoy sintiendo realmente?. Quizá encuentres otra respuesta, si es así, permítete sentirla.

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Al alcance de cualquiera.

La felicidad está en las pequeñas cosas de la vida, que tenemos al alcance de la mano. En la magia de lo cotidiano. Solo hay que estar despierto para captarla. Si permanecemos ofuscados en preocupaciones, es difícil que podamos captar esos momentos de felicidad. Son pequeños regalos que nos da la vida, y que están en lo que tenemos, en lo que nos rodea. En saber valorar la maravilla de la vida con todas sus pequeñas piezas. El abrazo de un ser querido puede darnos más felicidad que cualquier posesión. Pon atención, y no te la pierdas, la tenemos al alcance de cualquiera.

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Negocio redondo.

Supongo que todos sabemos que nuestros pensamientos, las acciones que realizamos cada día, y la actitud que tenemos ante la vida, influyen notablemente en nuestra salud. Si queremos cuidarnos, tendremos que cuidar nuestros pensamientos, intentar tener una actitud positiva ante la vida, e introducir en ella, todas las actividades posibles que nos puedan sentar bien. Si somos capaces de modificar en la medida de lo posible cada día, éstos importantes aspectos de la vida en nuestro beneficio, y sabemos mantenerlo, estaremos creando condiciones muy favorables para nuestra salud. Eso sin contar cómo va a disminuir nuestro grado de ansiedad y estrés, y sin contar que nos vamos a sentir infinitamente mejor. El negocio es redondo, ¿no?.

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Lo importante es hacerlo.

Cuando tenemos que resolver, afrontar, tomar decisiones, elegir, o hacer cambios en nuestra vida. Aceptemos que unido a ello está "el miedo". Si doy dos paso, el miedo me acompaña, y si corro también. El miedo está en nuestra mente, y acompaña a todo aquello que nos resulta desconocido, nuevo, o que tenemos la sensación de no poder controlar. Pero ésto es así. No nos queda más que aceptarlo. ¿Te suena ésta frase?: "No se cómo pude hacer eso, y sin miedo, es que no lo pensé". Posiblemente si lo hubiera pensado, lo habría hecho también, pero acompañado por el miedo. ?Y qué?. Lo importante es hacerlo.

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"Su" elección.

Nadie hace nada, si no quiere. Tenlo muy presente. Que nadie te chantajee con: "yo no quería hacerlo y tu me obligaste", "lo he hecho por ti", o "tu me lo pediste y no me quedó otra". Puede que crea que lo ha hecho por ti, pero si rascas, lo ha hecho porque ha querido hacerlo. Lo ha hecho por él. Ha sido su elección, y podría haber elegido no hacerlo, o hacer otra cosa. Si alguien elige hacer algo, es su elección, y no te la puede achacar a ti de ninguna forma. Recuerda, es "su" elección. Lo ha hecho porque ha elegido hacerlo, y para ello tenía sus motivaciones. Puede que una de esas motivaciones seas tu, pero tu papel es secundario. El es el protagonista. Nadie hace nada, que no quiera hacer.

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Problemas.

Si se nos plantea un problema con mucho tiempo, rumiamos la posible solución, una y otra vez en nuestra cabeza. Esto tiene una parte positiva, nuestra decisión sobre el problema cuando la tengamos estará muy meditada. Pero a veces nos hace agrandar los problemas, perdernos en las diferentes opciones de solución, y en ocasiones el lío puede ser tal, que hasta renunciamos a afrontarlo. ¿Te has dado cuenta de cómo actuamos cuando se nos plantea un problema, y la solución tenemos que darla en el momento presente porque no hay tiempo?. Se ponen en funcionamiento todos nuestros recursos internos y externos, y con bastante frecuencia encontramos la mejor solución posible. Así pues, confía en ti. Medita tus problemas, pero no te obsesiones con ellos. Cuando creas que has encontrado una buena solución, intenta no darle más vueltas, no vamos a saber si es la mejor, pero es una buena solución. Y ya sabes, actúa cuando llegue el momento.

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