Piensa bien lo que vas a contar.

Tenemos que llevar mucho cuidado con los desahogos que hacemos con nuestros seres queridos, de otros. Tengamos en cuanta que nuestra familia y amigos nos quieren, y cualquier cosa que otros nos puedan hacer será muy mal aceptada por ellos. Puedo tener un mal día con cualquiera, y tener una gran carga emocional, y eso voy y lo descargo con mi familia, y cuento que éste me ha hecho esto y aquello. Esa información que estoy dando queda guardada. Después yo me arreglo con mi pareja, amigo, compañero de trabajo, y vuelvo a estar con ellos como si nada hubiera pasado. Pero para aquellos con los que compartí esa información cargada de emotividad las cosas pueden haber cambiado en los pensamientos, sentimientos y aptitudes hacia el que me hizo sufrir. Piensa muy bien lo que vas a contar y cómo lo cuentas, porque puede tener consecuencias en el momento y a largo plazo. A ti se te olvidará antes que a los seres que más te quieren.

Dra. Marisa Navarro

 

Escuchar y callar.

Algo muy sencillo y que nos puede evitar muchos conflictos es no opinar sobre las familias y amigos de los demás. Esto es un generador de disputas en las parejas y también lo pueden ser en otro tipo de relaciones, aunque lo habitual es que se den en relaciones de mucha confianza. Tu pareja llega y se desahoga de su familia contigo, y dice esto de este y de aquel, y de lo que le han hecho o le han dejado de hacer. ¿Y tu qué tienes que hacer?. Muy sencillo "Escuchar y callar". Intenta no dar tu opinión aunque te la pidan. La emocionalidad que cada persona tien con su familia o amigos más íntimos solo la entiende y la siente él, y es imposible comprenderla y sentirla desde fuera. El puede perdonar, aceptar y comprender cosas que para ti son incomprensibles de su familia y amigos. Respeta, escucha y calla. Siempre te lo agradecerán. A ti te ocurriría lo mismo con los tuyos. 

Dra. Marisa Navarro.

Y además es fácil.

Las relaciones que eliges para tu vida te tienen que sentar bien. Si no te sientan bien, aléjalas de tu vida. En muchas ocasiones empiezas una relación de amistad, sentimental, y notas que te altera, que te produce desasosiego, que no responde acorde a tus expectativas, y no estoy hablando de las sensaciones típicas del enamoramiento. Sientes claramente que te produce malestar. No sigas. Qué inteligente es poner distancia en ese momento. No te empeñes. No fuerces. Notas que no tiene nada que ver contigo. No es nada personal, simplemente es así. Puedes conectar con muchísimas personas, está claro que esa no es una de ellas. Porque como siempre digo, "lo que se da, se da y además es fácil".

Dra. Marisa Navarro.

 

¿En qué lado quieres estar?

Ayer me contaba una amiga que todos los días escribe sobre cómo se siente, y que a pesar de todos los problemas que pueda haber en su vida, le llama la atención que en todos sus escritos, siempre está dando las gracias por todo lo que tiene. Claro que tendrá que afrontar e intentar resolver sus problemas, como todo el mundo, pero elegir estar en ese lado, el de la gratitud, el de la alegría, el de la luz, ayuda mucho. Habrá momentos de mucho conflicto en los que las emociones marquen el camino, pero una vez que se pasen esos momentos, elige en qué lado quieres estar. 

Dra. Marisa Navarro.

Formar parte de.

Es bueno formar parte de. A los seres humanos nos encanta formar parte de algo, junto con otros seres humanos. Nos sienta bien. Por ello encontrarás millones de grupos, asociaciones, congregaciones, organizaciones..etc. De todo tipo, deportivos, ludico-festivos, religiosos, políticos, espirituales, de intelectuales..etc. Los tienes para todos los gustos , y de todo tipo de aficiones. 

¿Por qué nos gusta tanto formar parte de?. Principalmente porque nos sentimos acompañados. 

Está ahi, y formo parte de él. Y ésta compañía suele ser de duración ilimitada, hasta que yo desee. Para formar parte de, hay que probar y mantenerlo el tiempo adecuado. Porque no sentirás que formas parte de, hasta que eso no forme parte de tu vida, y esto necesita tiempo. La participación y el compromiso ayudan mucho. 

Dra. Marisa Navarro.

Todos queremos que se nos entienda.

Todo el mundo te puede entender, sólo tienes que comunicarte de forma que te puedan entender. No sólo tenemos el idioma para que se nos pueda entender, tenemos los gestos, las miradas, el tono de voz, las palabras adecuadas. No nos podemos comunicar igual con todo el mundo. Puede que no conozcas a quien tienes delante, y que no sepas como comunicarte con el. Pero una vez que lo conoces, observa, y descubre cual es el lenguaje que tienes que utilizar para que se te entienda. Si usas un lenguaje con el que se te pueda entender, todo van a ser ventajas para ti. Toda persona tiene un canal para entenderte, observa cual es ese canal y dirígete por el, si quieres que se te entienda. 

Dra. Marisa Navarro

Hasta que toque.

En ocasiones tenemos que pasar por situaciones que no son de nuestro agrado. Muchas de ellas no requieren nuestra atención hasta el momento en que tengamos que afrontarlas. Sin embargo no dejamos de darles vueltas, y nos amargamos pensando que tenemos que pasarlas. Puedo tener miedo, y eso me generará un montón de pensamientos negativos, lo cual va a hacer que me encuentre mal. O puedo intentar generar pensamientos positivos sobre la situación, lo cual si bien es indudablemente mejor, también hará que tenga mi atención puesta en algo, que no tengo que afrontar hasta dentro de un tiempo. Descarga, déjalo descansar, déjalo dormir. Ni pensamientos negativos, ni positivos. Coge un cuaderno, puedes llamarlo "mi cuaderno de descarga", o simplemente una hoja, que después guardarás en un libro,  lo que quieras. Escribe en ella la situación, o lo que tienes que afrontar y la fecha, y dejaló dormir hasta que toque. Y si te viene a la cabeza, piensa en el lugar en el que está reposando, hasta que toque. 

Marisa Navarro.