Autoengañarse.

A veces inentamos programarnos para que las cosas nos parezcan otra cosa de lo que son. Queremos aceptar una situación porque nos compensa de alguna manera. Así que mentalmente comenzamos a decirnos que esto o aquello no tiene importancia, cuando en realidad para nosotros si que la tiene, o que las cosas son de otra manera, cuando nosotros sabemos bien lo que son y porque se dan de esa forma. Nos podemos autoengañar, de hecho lo hacemos constantemente, como mecanismo de defensa o de adaptación, para conservar lo que queremos, para que nos duela menos, para sobrevivir..., son muchas las causas por las que lo hacemos. Y nos puede funcionar por supuesto, o no. Eso ya lo tendremos que decidir nosotros. Ni es positivo ni negativo autoengañarse, si funciona, funciona.

Dra. Marisa Navarro

Déjate sorprender.

Tenemos que dejar de ser supervivientes y decidirnos a vivir. Cuando les digo ésto a mis pacientes, me responden: ¿Y qué es vivir?, yo creo que estoy viviendo. Y les digo que cada vez que la vida les presenta algo interesante y lo dejan pasar, están dejando de vivir. Qué cada minuto de su vida que no disfrutan de lo que están haciendo, están dejando de vivir. Que cada vez que eligen no hacer, por pereza, costumbre, comodidad o desidia, están eligiendo no vivir, o simplemente sobrevivir. ¿Quieres que haya vida en tu vida?. Pues vive, no te pierdas nada, no dejes pasar esa oportunidad de conocer, de crear, de sentir. Deja que la vida te muestre nuevos horizontes y vete a explorarlos. Deja que la vida te de sorpresas y déjate sorprender. 

Dra. Marisa Navarro

 

   

El poder que habita.

Hay momentos para alterarse, patelear, gritar y gesticular. Pero esos momentos, no son momentos para actuar. Antes de actuar, antes de ponerte a resolver ese problema, espera, cálmate, serénate, relájate. A veces no queda otra que actuar en el momento, pero si tienes la posibilidad de esperar para actuar, busca poner tu atención en otra parte, eso no siempre es fácil, pero ayuda mucho. Si actúas desde el estado en que te encuentras, posiblemente sólo consigas empeorar las cosas. El tiempo, que como se suele decir todo lo pone en su lugar, también te pondrá a ti en el momento de actuar. 

Y cuando lo notes, cuando percibas que es el momento de actuar, de resolver, de hacer, notarás también que te encuentras calmado, sereno y centrado, y descubrirás cuánto poder habita dentro de ti. 

Dra. Marisa Navarro. 

No malgastes la energía.

No pierdas el tiempo dandole vueltas, lamentándote o campadeciéndote por lo que no ha sido, por lo que no se ha dado, por lo que no ha salido. Mira el camino que hay ahora frente a ti, acéptalo y empieza a recorrerlo. Deja de gastar energía en lo que no es, y utilizala en lo que es, en lo que tienes ante ti, en lo que se ha dado, en lo que hay en tu momento presente. No imaginas cuanta energía malgastamos cuando nos quedamos bloquedados en lo que no se ha producido, una energía absolutamente inservible, totalmente inútil, ni te consuela, ni te anima, solo te desgasta. Acepta lo que se da y empieza a recorrerlo ya. Utiliza toda tu energía en lo que ahora tienes frente a ti, no la desperdicies, la vas a necesitar para el nuevo camino.

Mirar más allá.

Cuando te mires al espejo, se sincero. Y no solo sincero con lo que ves, sincero con tus expectativas, con tus sueños, con tus anhelos, con tus deseos. Mírate más allá de lo que ves, más allá de lo que capta tu mirada, de los planos cercanos.

Mira lo que quieres ver, mira lo que quieres ser, lo que quieres conseguir, y haz que todo eso se vaya grabando en tus pupilas, en tus pensamientos, en tus sentimientos y en tus acciones.

Cuando miras más allá, ves todo tu universo, todas tus posibilidades, todas tus capacidades y recursos, y el paisaje se abre a la luz. 

Cuando miras más allá, ves lo que hay y lo que puede haber, lo que es y lo que puede ser, lo que está, lo que se da, y todo lo que puede estar y darse, porque dentro de ti están todas las posibilidades, miralas, están ahí.

Dra. Marisa Navarro

La aventura

Que no falte la aventura en nuestras vidas. Qué aburrida sería sin unas pequeñas o grandes dosis de aventura, sin salir de nuestra zona de confort, sin explorar, sin descubrir, sin crecer. Cuando hay aventura en nuestra vida sientes el placer de realizarla, de apender, el cosquilleo del juego, de lo desconocido. La aventura nos hace más fuertes, más conscientes, nos sitúa completamente en el presente porque no nos queda otra. Cómo te vas a ir de aventura estando en el pasado o en el futuro, es imposible. Si no hay aventura en tu vida, búscala. Si hace tiempo que no sales de tu zona de confort, planteatelo seriamente. La aventura en nuestras vidas es como el sol, deja que ilumine y caliente tus días. 

Dra. Marisa Navarro

Piensa bien lo que vas a contar.

Tenemos que llevar mucho cuidado con los desahogos que hacemos con nuestros seres queridos, de otros. Tengamos en cuanta que nuestra familia y amigos nos quieren, y cualquier cosa que otros nos puedan hacer será muy mal aceptada por ellos. Puedo tener un mal día con cualquiera, y tener una gran carga emocional, y eso voy y lo descargo con mi familia, y cuento que éste me ha hecho esto y aquello. Esa información que estoy dando queda guardada. Después yo me arreglo con mi pareja, amigo, compañero de trabajo, y vuelvo a estar con ellos como si nada hubiera pasado. Pero para aquellos con los que compartí esa información cargada de emotividad las cosas pueden haber cambiado en los pensamientos, sentimientos y aptitudes hacia el que me hizo sufrir. Piensa muy bien lo que vas a contar y cómo lo cuentas, porque puede tener consecuencias en el momento y a largo plazo. A ti se te olvidará antes que a los seres que más te quieren.

Dra. Marisa Navarro