Formar parte de.

Es bueno formar parte de. A los seres humanos nos encanta formar parte de algo, junto con otros seres humanos. Nos sienta bien. Por ello encontrarás millones de grupos, asociaciones, congregaciones, organizaciones..etc. De todo tipo, deportivos, ludico-festivos, religiosos, políticos, espirituales, de intelectuales..etc. Los tienes para todos los gustos , y de todo tipo de aficiones. 

¿Por qué nos gusta tanto formar parte de?. Principalmente porque nos sentimos acompañados. 

Está ahi, y formo parte de él. Y ésta compañía suele ser de duración ilimitada, hasta que yo desee. Para formar parte de, hay que probar y mantenerlo el tiempo adecuado. Porque no sentirás que formas parte de, hasta que eso no forme parte de tu vida, y esto necesita tiempo. La participación y el compromiso ayudan mucho. 

Dra. Marisa Navarro.

Todos queremos que se nos entienda.

Todo el mundo te puede entender, sólo tienes que comunicarte de forma que te puedan entender. No sólo tenemos el idioma para que se nos pueda entender, tenemos los gestos, las miradas, el tono de voz, las palabras adecuadas. No nos podemos comunicar igual con todo el mundo. Puede que no conozcas a quien tienes delante, y que no sepas como comunicarte con el. Pero una vez que lo conoces, observa, y descubre cual es el lenguaje que tienes que utilizar para que se te entienda. Si usas un lenguaje con el que se te pueda entender, todo van a ser ventajas para ti. Toda persona tiene un canal para entenderte, observa cual es ese canal y dirígete por el, si quieres que se te entienda. 

Dra. Marisa Navarro

Hasta que toque.

En ocasiones tenemos que pasar por situaciones que no son de nuestro agrado. Muchas de ellas no requieren nuestra atención hasta el momento en que tengamos que afrontarlas. Sin embargo no dejamos de darles vueltas, y nos amargamos pensando que tenemos que pasarlas. Puedo tener miedo, y eso me generará un montón de pensamientos negativos, lo cual va a hacer que me encuentre mal. O puedo intentar generar pensamientos positivos sobre la situación, lo cual si bien es indudablemente mejor, también hará que tenga mi atención puesta en algo, que no tengo que afrontar hasta dentro de un tiempo. Descarga, déjalo descansar, déjalo dormir. Ni pensamientos negativos, ni positivos. Coge un cuaderno, puedes llamarlo "mi cuaderno de descarga", o simplemente una hoja, que después guardarás en un libro,  lo que quieras. Escribe en ella la situación, o lo que tienes que afrontar y la fecha, y dejaló dormir hasta que toque. Y si te viene a la cabeza, piensa en el lugar en el que está reposando, hasta que toque. 

Marisa Navarro.

Pesadas mochilas.

Somos conscientes de la cantidad de energía que gastamos agobiandonos con todo lo que tenemos que hacer. Miramos el camino que se presenta ante nosotros, y empezamos a lamentarnos y a sentirnos mal. Ya antes de empezar estamos agotados. Sin darnos cuenta nos estamos poniendo encima una carga extra que nos va a pesar a lo largo de todo el recorrido. Lo que pensamos, lo que nos decimos, lo que comentamos con otros sobre el camino que tengo que andar, marca enormemente el grado de energía y vitalidad que tendré para hacer ese camino. Tomar conciencia de ello nos puede ayudar a facilitarnos la marcha. Acepta el recorrido que has elegido, esfuérzate en hacerlo, y no cargues mochilas innecesarias. 

Dra. Marisa Navarro. 

No.

Aprende a decir "No". "No" puede ser para muchos una de las palabras más difíciles de pronunciar.  Cuando la decimos, podemos no sentirnos bien. Pero en muchas ocasiones si no la decimos, seguro que depués nos sentiremos peor. El "No" es una palabra que pone límites, y hay que saber poner límites. Habrá mucha gente que se ofenda cuando les digas que "No", que se molesten cuando les pongas límites. Pero no te preocupes, esas personas suelen ser las que pretenden manipularte. Si no dices "No" cuando deseas hacerlo, después te sentirás resentido, y ese precio es muy alto. Practica el "No". Pon límites en tu vida, e intenta cumplir tus expectativas, no las de los demás. Solo tu sabes lo que es mejor para ti, que no intenten convencerte de otra cosa. 

Dra. Marisa Navarro. 

Tu eres tu mejor cliente.

Cuando estamos inmersos en un proyecto, con frecuencia nos asalta la duda de si gustará, si tendrá éxito, si dará resultado. Estos cuestionamiéntos, en ocasiones nos hacen perder el norte de lo que realmente es nuestro proyecto. Para que ésto no nos ocurra tenemos que poner nuestra atención en nosotros y no en los demás. Hagamos el proyecto que a nosotros nos gustaría encontrar, en el lugar a donde nos gustaría llegar, y con los elementos que nos gustaría hallar. Haz el proyecto para ti. Disfruta realizándolo e imaginándote haciendo uso de él. Tu eres tu mejor cliente. Haz el proyecto que a ti te gustaría encontrar. Esa es tu mejor guía.

Dra. Marisa Navarro

"Nosotros".

Un equipo de psicólogos de la Universidad de Berkely, en Estados Unidos han llegado a la conclusión de que las parejas que con frecuencia usan el pronombre "nosotros", para referirse a ambos miembros de la pareja como un todo, en sus conversaciones entre ellos, y con los demás, en vez de "yo", "tu" "ella" o "el". Suelen tener un mayor grado de compenetración, tienden a resolver juntos los conflictos, y a ser más felices en la relación de pareja. El "nosotros" crea una identidad compartida. Cuando queremos hacer llegar a nuestra pareja un mensaje, y lo hacemos con el pronombre "nosotros", tiene muchas menos posibilidades de ser interpretado como un reproche. Cuando usamos "nosotros", estamos haciendo equipo, grupo, piña. Y los equipos juegan juntos para ganar,  los grupos suelen ir en la misma dirección, y las piñas se usan como metáforas de unión.

Dra. Marisa Navarro