lunes, 26 de mayo de 2014

Pesadas mochilas.

Somos conscientes de la cantidad de energía que gastamos agobiandonos con todo lo que tenemos que hacer. Miramos el camino que se presenta ante nosotros, y empezamos a lamentarnos y a sentirnos mal. Ya antes de empezar estamos agotados. Sin darnos cuenta nos estamos poniendo encima una carga extra que nos va a pesar a lo largo de todo el recorrido. Lo que pensamos, lo que nos decimos, lo que comentamos con otros sobre el camino que tengo que andar, marca enormemente el grado de energía y vitalidad que tendré para hacer ese camino. Tomar conciencia de ello nos puede ayudar a facilitarnos la marcha. Acepta el recorrido que has elegido, esfuérzate en hacerlo, y no cargues mochilas innecesarias. 

Dra. Marisa Navarro. 



lunes, 19 de mayo de 2014

No.

Aprende a decir "No". "No" puede ser para muchos una de las palabras más difíciles de pronunciar.  Cuando la decimos, podemos no sentirnos bien. Pero en muchas ocasiones si no la decimos, seguro que depués nos sentiremos peor. El "No" es una palabra que pone límites, y hay que saber poner límites. Habrá mucha gente que se ofenda cuando les digas que "No", que se molesten cuando les pongas límites. Pero no te preocupes, esas personas suelen ser las que pretenden manipularte. Si no dices "No" cuando deseas hacerlo, después te sentirás resentido, y ese precio es muy alto. Practica el "No". Pon límites en tu vida, e intenta cumplir tus expectativas, no las de los demás. Solo tu sabes lo que es mejor para ti, que no intenten convencerte de otra cosa. 

Dra. Marisa Navarro. 


martes, 13 de mayo de 2014

Tu eres tu mejor cliente.

Cuando estamos inmersos en un proyecto, con frecuencia nos asalta la duda de si gustará, si tendrá éxito, si dará resultado. Estos cuestionamiéntos, en ocasiones nos hacen perder el norte de lo que realmente es nuestro proyecto. Para que ésto no nos ocurra tenemos que poner nuestra atención en nosotros y no en los demás. Hagamos el proyecto que a nosotros nos gustaría encontrar, en el lugar a donde nos gustaría llegar, y con los elementos que nos gustaría hallar. Haz el proyecto para ti. Disfruta realizándolo e imaginándote haciendo uso de él. Tu eres tu mejor cliente. Haz el proyecto que a ti te gustaría encontrar. Esa es tu mejor guía.

Dra. Marisa Navarro


viernes, 2 de mayo de 2014

"Nosotros".

Un equipo de psicólogos de la Universidad de Berkely, en Estados Unidos han llegado a la conclusión de que las parejas que con frecuencia usan el pronombre "nosotros", para referirse a ambos miembros de la pareja como un todo, en sus conversaciones entre ellos, y con los demás, en vez de "yo", "tu" "ella" o "el". Suelen tener un mayor grado de compenetración, tienden a resolver juntos los conflictos, y a ser más felices en la relación de pareja. El "nosotros" crea una identidad compartida. Cuando queremos hacer llegar a nuestra pareja un mensaje, y lo hacemos con el pronombre "nosotros", tiene muchas menos posibilidades de ser interpretado como un reproche. Cuando usamos "nosotros", estamos haciendo equipo, grupo, piña. Y los equipos juegan juntos para ganar,  los grupos suelen ir en la misma dirección, y las piñas se usan como metáforas de unión.

Dra. Marisa Navarro