Vacaciones a tu mente.

Dale descanso a tu mente. Siempre estamos pensando, no paramos de pensar. Buscar actividades en el día que nos sitúen en el hacer, y calmen nuestros pensamientos, nos sienta realmente bien. Hacer deporte o bailar, son verdaderas vacaciones para nuestra mente. Es muy difícil que a la vez que aprendemos un nuevo paso de baile, estemos pensando en todos los problemas que tenemos por resolver. Imaginas que alguien pudiera estar jugando un partido de fútbol y a la vez pensando en todas las cosas que tiene que hacer al día siguiente, sería muy difícil. Dale vacaciones a tu mente, por lo menos un ratito cada día.

PSYSI

La maravilla que queda.

Vengo de una despedida multitudinaria a un amigo joven que nos ha dejado. Se ha marchado rodeado de su familia, de sus amigos, de gente que lo quería y lo apreciaba. Ha sido muy emotivo. Pensaba como trascendemos cuando nos marchamos, como queda una parte de nosotros en el corazón y en el recuerdo de todas aquellas personas que nos quieren. Como trascendemos en todo aquello que trasmitimos a los demás, con nuestras palabras, con nuestras acciones, con nuestras sonrisas, con nuestro cariño, con nuestro amor. A su vez todo ello irá pasando de generación en generación. Así ha sido desde el principio. Es la maravilla que queda.

PSYSI.

Todos ganamos.

Yo gano, tu ganas, todos ganamos, este es un pensamiento de abundancia. Al contrario del pensamiento de escasez, yo gano, tu pierdes. El primero te expande, el segundo te limita. El primero te hace crecer, el segundo te hace más pequeño a pesar de tus ganancias. El primero te libera, el segundo te secuestra, te inmoviliza. Cuanta más riqueza de cualquier tipo crees, más riqueza habrá para todos. Si te cultivas en cualquier sentido, más frutos tendrás para dar, y más se beneficiarán los demás de ello. Sigamos la senda de la abundancia, donde todos ganamos.

PSYSI

No hagas algo que no quieres hacer.

En muchas ocasiones, nos sentimos mal por no hacer lo que a otras personas les gustaría que hiciéramos. Notamos una gran presión. Nos hacemos cargo de lo que sienten los otros. Nos responsabilizamos de que se puedan sentir mal, defraudados, o de no cumplir con sus expectativas. No tengas ninguna duda, no hagas algo que no quieras hacer. El precio que solemos pagar es alto, el encontrarnos mal con nosotros mismos y frustrados. Estos sentimientos crean en nosotros unas actitudes negativas, que no benefician a nadie. Piensa siempre que si estamos mal, poco podemos dar. Ante la disyuntiva, me siento mal por ellos si no lo hago, me siento mal conmigo si lo hago. Ten clara la elección, siempre que puedas, elige la segunda opción.

PSYSI

No tengo tiempo para NO hacerlo.

¿Te suena ésta frase?. No tengo tiempo. Seguro que te la dices muchas veces, cuando te planteas introducir nuevas cosas o actividades en tu vida, sobre todo si no son una obligación. No tengo tiempo. Si, efectivamente, no tenemos tiempo. Pero démosle otro sentido a ésta frase. No tenemos tiempo, para NO practicar lo que nos sienta bien. Sería un contrasentido tener tiempo para todo lo demás, y no tenerlo para las cosas que son un placer, que nos dan alegría, o para estar y disfrutar con la gente que más queremos. Sigamos usando ésta frase tanto como queramos. Ya no va a significar lo mismo para nosotros. Lo que nos sienta bien es demasiado importante como para no hacerlo. A partir de ahora no tendremos tiempo para NO hacerlo.

PSISI

Saludarlo y afrontarlo.

Con frecuencia, nos boicoteamos lo que podríamos hacer para encontrarnos mejor. Nos ponemos zancadillas para triunfar, y nos complicamos la vida de maneras sorprendentes. Elegimos un camino, lo emprendemos con ánimo e ilusión, y nos dedicamos a llenarlo de piedras. Si escuchamos algo que nos pueda ayudar, nos irritamos, no estamos para recibir consejos. Ante ésto tenemos que pararnos y preguntarnos: ¿Qué está pasando?. Miremos y busquemos. Es muy posible que si observamos con atención, encontremos agazapado, a ese viejo amigo de viajes que todos conocemos. El miedo. Si lo hemos encontrado podemos saludarlo, y como ya sabemos, afrontarlo.

PSYSI.

Manejando nuestro mundo interior.

Si queremos ganar confianza en nosotros mismos, guiémonos por nuestros propios criterios interiores, por nuestros propios códigos éticos, no por las señales exteriores. En tu mano está manejar tu mundo interior. Todo lo que piensas, sientes y haces, te pertenece, y está bajo tu control. Sean cuales sean las circunstancias exteriores, podemos manejar y controlar nuestro mundo interior. Nosotros elegimos y decidimos.

PSYSI

Serenidad en el centro de la tormenta.

Te propongo un ejercicio. Cuando lo practiques podrás ver el poder que tienes de elegir, y además es divertido. En general, en la mayor parte de las ocasiones, no somos conscientes de cómo nos hace reaccionar el exterior. Cuando nos encontramos en medio de una tormenta, alguien que intenta alterarnos, hacernos perder los papeles, en discusiones varias, en encontronazos de cualquier tipo. Párate un momento, decide estar en calma, sereno y tranquilo. Respira profundo, si es necesario, pero elige conscientemente ésta opción. En ese momento, verás cómo cambias de escenario. Es como si te convirtieras en observador de lo que está ocurriendo, pudiendo permanecer en paz, sereno y tranquilo. Es una experiencia de lo más sorprendente.

PSYSI.

Nuevos pasos.

Cualquier experiencia que vivimos, si estamos con los ojos abiertos, nos ayuda a conocernos mejor. El conocernos mejor, nos ayuda a ser mejores personas. Cuando una nueva experiencia se presenta en nuestras vidas, el conocer cómo reaccionamos ante ella, lo que pensamos, lo que sentimos, las decisiones que tomamos, todo, hace que nos conozcamos mejor. Ese conocimiento que va creándose paso a paso, con el devenir de la vida, es nuestra mejor y más grande aventura. La de nosotros mismos, la que nos lleva al centro, y a su vez, la que nos guía para vivir las otras nuevas aventuras, que vamos encontrando por el camino. Que a su vez, serán nuevos pasos.

PSYSI.

Solo tu lo sabes.

Tu sabes cuándo has hecho algo bien, no hace falta que nadie te lo diga, tu lo sabes. ¿Dónde está la medida de lo bien hecho?, la tenemos que encontrar en el momento. Estará bien hecho, si tu en ese momento de tu vida, con tus circunstancias, has puesto todo lo que has podido para hacerlo, y para hacerlo bien, según tu criterio. Esa es tu parte, la que depende de ti. Puede que a los demás no les parezca adecuado, o crean que tendrías que haberlo hecho de otra manera. Pero tu sabes en tu interior que lo has hecho bien, y sólo tu lo sabes.

PSYSI

Lo más alejados posible.

No tengas ninguna duda, hay personas muy malas. Y no es cuestión de vivir en continuo estado de alerta o de atención, ni de dejar de confiar en los demás. Estas personas tarde o temprano acaban descubriéndose. A veces llegan perfectamente disfrazados, pero el alma no se puede disfrazar, e incluso aunque no queramos verlos, hay algo en nuestro interior que nos muestra lo que hay detrás. Son detalles, gestos, situaciones, que nos envían una gran cantidad de información, para que nos protejamos de ellas. Nos los podemos encontrar en cualquier lugar, en la familia, en el trabajo, en nuestro grupo de amigos o conocidos. En cuanto los detectemos, tenemos que procurar estar lo más alejados posible de ellos. Esta es una de las mejores maneras de cuidar nuestra salud física y psíquica.

PSYSI

Una buena pregunta para antes de dormir.

Una buena pregunta que puedes hacerte cada día, cuando te metas en la cama, antes de dormir es: ¿A quién he hecho feliz hoy?. El recordar ese gesto cariñoso, esas palabras amables, esa ayuda oportuna, esa llamada esperada, que han provocado sentimientos de agradecimiento, de afecto, o quizá una sonrisa en los demás. Te harán sentir muy satisfecho, de dará paz y serenidad, generando en ti un cómodo colchón en el que descansar. Por cierto, ¿A quién has hecho feliz hoy?.

PSYSI

Lo que no va con nosotros.

A veces sin querer, o queriendo, nos metemos en líos, y acabamos haciendo cosas que no nos gustan, que no van con nosotros, las cuales podríamos haber evitado hacer. Bien por que las hacen otros, porque existe la idea generalizada de que es "lo normal", "lo que hay que hacer", porque si no lo hacemos, nos tildan de "bicho raro", por miles de motivos. Normalmente después de hacerlas, nos sentimos mal, y solemos estar cargados de rabia. No contra nadie, contra nosotros mismos, por no habernos sido fieles. Si en algún momento nos ocurre ésto, no nos quedemos enganchados en el malestar, observemos que éstas experiencias, pueden ser muy positivas, ya que además de aprender mucho, las podemos utilizar para reafirmarnos en lo que nos gusta, y conocer con mucha más claridad lo que no nos gusta, lo que no va con nosotros. Incluso en muchas ocasiones, hace que descartemos para siempre esa acción de nuestra vida.

PSYSI

Salir corriendo.

Con frecuencia, vamos dejando cosas que tenemos que hacer, para mañana, estamos cansados, y el día no da para más. Sin darnos cuenta las cosas por hacer se van acumulando a nuestro alrededor. Si eso ocurre, y realmente no hay tiempo para solucionarlo, o es tu elección, eso es lo que hay, y nada hay que decir, aceptación, que nos trae calma y serenidad. Pero ten en cuenta el estrés extra, que puede suponer para tu vida, estar rodeado de cosas pendientes por hacer. Llega un momento que podemos sentirnos tan agobiados, que tengamos ganas de salir corriendo. Intentemos no llegar a ese punto. Pongamos fecha y hagámoslo ya. Si podemos, nos lo quitamos de encima cuanto antes, sin miramientos.

PSYSI

Emociones positivas.

Se ha demostrado que la presencia de emociones positivas en nuestra vida, produce una forma de pensar mucho más creativa a la hora de solucionar problemas, y que éstos, se solucionan de una forma mucho más sensata y acertada. Sólo tienes que pensar en ti mismo: ¿has solucionado bien , alguna vez, un problema, estando muy enfadado, iracundo o enormemente triste?. Estas emociones negativas cierran nuestra mente y nos agotan, así poco podemos hacer, y si hacemos, tenemos muchas más posibilidades de equivocarnos. Potenciemos las emociones positivas en nuestra vida, esas que nos abren la mente y nos llenan de energía.

PSYSI

Espacios vacíos.

Te has preguntado por qué nos asusta tanto el vacío. Nos asusta tanto, que nos dedicamos a llenar exageradamente nuestras vidas. Nuestras casas están abarrotadas, nuestros armarios están a rebosar, llegamos a casa y enseguida ponemos música, o la televisión, o nos ponemos a llamar por teléfono a alguien. Sin embargo, el vacío es enormemente creativo. Si no dejamos espacios vacíos en nuestra vida, en nuestra casa, en nuestro armario, ¿cómo puedo dejar entrar lo auténtico?, ¿cómo puedo percibir los pequeños detalles?, ¿cómo puedo darme cuenta de las cosas que más me gustan con tanto ruido?, ¿cómo puedo saborearlas?. Dejemos espacios vacíos en nuestra vida, y observemos cuan positivamente influyen en ella. Los espacios vacíos están llenos de posibilidades.

PSYSI

No te pre-ocupes, sólo ocúpate.

Te has dado cuenta del tiempo que pasamos "pre-ocupándonos". Realmente pre-ocuparse, es ocuparse "antes de". ¿Cómo puede alguien ocuparse de algo que aún no ha ocurrido, o que no se ha dado?.Preocuparse sólo sirve para gastar tus energías y hacerte sentir mal. Deja de "Pre-ocuparte" y "ocúpate". Elige ésto en tu vida, si llega el momento en que tienes que ocuparte de algo, te encontrarás más fuerte, con más ánimo y con más energía, con lo cual, seguro que podrás ocuparte más y mejor.

PSYSI

Te quiero mucho, pero a mi me quiero más.

El amor a alguien no lo justifica todo, y desde luego no justifica el que tu dejes de quererte a ti mismo. Si el amor a otra persona supone el dejar de amarte, el maltratarte, el no respetarte, el dejar de estar atento a tus necesidades, el dejar de ser uno mismo, el hacerte daño de alguna manera; realmente ese amor no te conviene, ese amor no es bueno para ti. Puedes quererlo mucho, pero a ti tienes que quererte más. Amar a otro no es dejar de amarse a uno mismo.

PSYSI

Haz tu lo mismo.

Si no sabes qué hacer, ni a dónde ir, piensa: si esta decisión tuviera que tomarla la persona que más quiero del mundo, ¿qué le diría que hiciera?, ¿hacia dónde le diría que se dirigiera?. Pues, eso mismo tienes que hacer tu. Tu sabes bien, cuándo te estás guiando y cuándo te estás perdiendo. Tu sabes bien, lo que te conviene, y lo que es mejor para tu vida. Tu sabes bien, lo que tienes que hacer. Te puedes engañar, sabotear, darte mil excusas. Puedes incluso pensar que otros pueden hacerlo, pero que para ti resulta muy complicado. ¿Que no puedes saber cual es el mejor camino para tu vida?. Cuando te estás haciendo éste planteamiento, te olvidas del camino. Todo ello son excusas y más excusas. Recuerda, y pregúntate siempre, ¿qué le diría a la persona que más quiero del mundo?. Cuando obtengas la respuesta, haz tú lo mismo.

PSYSI

Que corra el aire.

Que corra el aire. En cualquier relación, es muy importante, que se de el espacio que cada miembro de la relación necesita. Este espacio puede ser amplio, o más reducido, es algo muy personal. Pero el respeto del espacio de cada uno es fundamental. El dar al otro el espacio que necesita, genera un sincero agradecimiento, y hace crecer el amor. Sentir que tienes tu propio espacio, te hace estar muy a gusto y cómodo, y consolida la relación con la persona que lo respeta. Nuestro espacio, no sólo tienen que respetarlo lo demás, también tenemos que respetárnoslo nosotros, para que las relaciones con los otros fluyan, para tener nuestra autodependencia y sentirnos más seguros y libres.

PSYSI

Escuchar y oír.

¿Quieres ser escuchado, o simplemente quieres ser oído?. ¿Quieres escuchar o simplemente quieres oír?. Cuando oímos , nos convertimos en un recipiente, donde el otro, vierte sus vivencias, sin más. No hay conexión, ni interrelación. Escuchar es otra cosa, cuando escucho lo hago poniendo todo mi ser, acojo las palabras del otro, y las dejo entrar dentro de mi, llenándolo todo. Qué gran regalo la escucha sincera. Por otro lado, permitir que nos escuchen, supone, que pueden confrontar, quizá con otras palabras, las nuestras. Algunas personas ésto no lo pueden soportar, y prefieren sólo ser oídas. Tu eliges, oír o escuchar, ser oído o ser escuchado. Como supondrás, la conexión que podemos establecer con los demás, en cada caso es, totalmente distinta.

PSYSI

El círculo del amor.

Tu sabes que eres amado. Todos tenemos seres que nos aman, y a la vez, amamos nosotros a otros seres, de ésta forma, cerramos el círculo del amor de nuestras vidas. Podemos ampliar ese círculo del amor. ¿Cómo?. Amando más, entregándonos más al amor, y dando más amor. El amor genera amor, tiene la cualidad de curar, y es un gran conseguidor. Si damos más amor, recibiremos de igual manera, a veces no de una forma directa, pero nos llegará. El amor es lo más genuino que podemos dar. Parémonos un poco, y sintamos el amor que otras personas sienten por nosotros, sintámonos amados, a veces vamos tan deprisa por la vida que no nos permitimos sentirlo. Sentirnos amados y amar, son unos de los sentimientos que más felicidad nos puede aportar.

PSYSI

¿Qué es lo que ha cambiado?

Nuestra hija tiene el cuarto hecho un desastre. Si nos coge en un día de ánimo bajo, nos indignaremos, e incluso podemos organizar un conflicto por ello. Y esa misma circunstancia: mi hija tiene el cuarto hecho un desastre. Si estoy con el ánimo alto, no me afectará tanto, si hablo con ella, lo haré de una forma más tolerante y conciliadora, e incluso puedo ser capaz de pasar de ello, y que no me afecte en absoluto. Y el hecho no deja de ser el mismo. ¿Qué es lo que ha cambiado?, mi estado de ánimo. Hay días que adoro a mi pareja, y otros, todo lo de ella me sienta mal. Mi pareja es la misma. ¿Qué es lo que ha cambiado?, por supuesto, mi estado de ánimo.

PSYSI

Tu mañana no te acordarás, y él tampoco.

Está bien enfadarse, mostrar nuestros desacuerdos con vehemencia, discutir si es necesario y patalear venido el caso. Pero una vez que ya ha pasado el hecho, te has preguntado para qué nos sirve permanecer en el enfado, en la discusión o en el pataleo. Incluso en ocasiones seguimos enfadados largo tiempo y no recordamos ni el por qué. Mantenemos nuestros enfados por una simple dinámica de comportamiento. Y si bien es muy sano desahogarse, enfadarse y hasta embravecerse, si es lo que toca. No es nada saludable que permanezcamos demasiado tiempo en ellos, y además en la mayor parte de los casos, mañana tu no te vas a acordar, ni él tampoco.

Pd: Inspirada en la frase que una niña le dijo a su madre.

PSYSI

¿Crees que estamos rodeados de adivinos?

¿Crees que estamos rodeados de adivinos?, no. Entonces porqué nos sienta tan mal, cuando las personas que nos rodean, y que suponemos que nos conocen bien, no saben lo que queremos, lo que nos gusta, o lo que sentimos. Ellos no son adivinos, del mismo modo que nosotros tampoco lo somos. Si quieres algo pídelo, si necesitas cualquier cosa, hazlo saber, si algo te gusta, informa de ello, y si sientes, puedes, si te apetece, hacer partícipe a quien tu quieras de tus sentimientos. Pero no esperemos, desesperándonos por ello, a que los demás lo adivinen. En muchas ocasiones no acertarán, con la consecuente crispación por nuestra parte. "Informemos" a quien "forma" parte de nuestra vida, de nuestras necesidades, querencias, gustos y sentimientos. Nos ahorraremos gran cantidad de enfados sin sentido y conflictos inútiles.

PSYSI

No lo vuelvas a coger.

Una vez que has sacado de tu vida algo que te sentaba mal, no lo vuelvas a coger. En un momento nos sentimos fuertes para afrontar eso que no nos sentaba bien y soltarlo. Es una ocasión, en la confluyen los ingredientes necesarios para que eso sea así. Hacemos ese esfuerzo, en ocasiones titánico, y ya creemos que todo está hecho. No es así, tenemos que estar atentos, eso que nos sentaba mal sigue estando ahí. Puede que un día estemos más débiles, o que se den los elementos necesarios, que abran de nuevo las puertas a eso que no nos sentaba bien. Estemos alerta, una vez que lo has sacado de tu vida, no lo vuelvas a coger.

PSYSI

Es lo único que tenemos.

Vivir el momento presente significa asimilarlo plenamente, con calma, con serenidad, con intensidad. Observando, comiendo, andando, escuchando, viendo una película o mirando un atardecer. Estar en el momento presente requiere que lo hagas de verdad, y cuando digo de verdad, quiero decir, estando tu allí, con tu cuerpo, con tu mente, con tus sentimientos, con todo tu ser. Porque cada momento es único e irrepetible, y si no estás presente, te lo has perdido. Sintamos el presente. Es lo único que tenemos y que podemos tener, porque el pasado fue presente cuando lo vivimos o no, y el futuro será presente cuando elijamos vivirlo o no.

PSYSI

Forjando la vida.

Lo importante no es dónde vas, ni dónde te encuentras, si no cómo te sientes en el momento en que llegas a formar parte de algo. Y si encuentras ese momento, es para siempre, porque permanecerá en ti, formando parte de ti, de tu vida, de tus recuerdos. Si nos situamos en el momento presente, encontraremos a lo largo de nuestra vida muchos de esos momentos, y los podremos vivir con plenitud, sintiendo y sabiendo que los estamos viviendo. Y seguiremos nuestro camino, encontrando y viviendo nuevos momentos, que forjarán nuestra vida.

PSYSI

Frutos positivos.

Ante cualquier experiencia que te traiga la vida, intenta ver qué puedes aprender de ella. Qué puedes aprender para poder mejorarte a ti mismo. Cualquier experiencia nos hace crecer. Puede que al principio no lo percibamos, sobre todo si se trata de una experiencia dolorosa, pero el tiempo casi siempre nos hace sentir que fué así. Una nueva experiencia nos puede hacer ver nuevos horizontes, nos puede hacer valorar nuevas cosas, nos puede hacer descubrir capacidades y recursos que nunca pensábamos que teníamos. Las experiencias aparecen en nuestras vidas, y si nosotros así lo elegimos pueden abrir nuestras mentes a nuevas posibilidades y darnos frutos positivos.

PSYSI

Como un junco.

Hasta los árboles con los troncos más enormes, puede venir una tormenta, una inundación, y arrancarlos de cuajo. En cambio un flexible junco de la orilla de un río, puede con lo que venga, tormentas, crecidas, vendavales. Siempre se recuperan, volviendo a estar erguidos, y de nuevo mirando al sol. La rigidez en cualquier aspecto de nuestra vida, nos suele aportar una carga extra de estrés y poco más. Además la creatividad, tan necesaria para superar los obstáculos que pueda traernos la vida, no suele ser buena compañera de la rigidez. Seamos flexibles como el junco, ésto aportará a nuestra vida grandes posibilidades, y soltaremos parte de nuestro estrés.

PSYSI